Astelpaju marjas on seitse korda rohkem C-vitamiini kui sidrunis. Lisaks C-vitamiinile leidub astelpaju marjas veel B1, B2, B6, ja E-vitamiini, foolhapet, magneesiumi, rauda, tsinki, vaske,mangaani, koobaltit, kasulikke rasvhappeid ja eeterlikke õlisid.
Astelpaju marjade söömine parandab immuunsust ja aitab viiruste vastu võidelda.
Söö iga päev 1 spl täis astelpaju marju või joo 1-2 klaasitäit mahla.
Alusta päeva astelpaju smuutiga
Selleks on vaja ainult kolme põhikomponenti.
- pool klaasi astelpaju marju
- 1 apelsin
- 1 banaan
- veidi jääd (võib jätta lisamata kui kasutad külmutatud marju)
- magusama smuuti jaoks võid lisada roosuhkurt, mett, steviat, jahvatatud datleid- mis sulle endale kõige rohkem sobib
Blenderda kõik komponendid segamini ja naudi!
Kui soovid proovida astelpaju mahla või siirupit, siis leiad need meie sahvririiiulilt siit.
Protected by Patchstack